食补是女性养颜不可或缺的重要部分。然而如何才能“吃”出亮丽容颜，改善肌肤问题呢?有效解决困扰女性美丽的难题，从下面的7日 378">美容套餐开始吧!
    第一日，嫩肤猪脚汤
    猪脚含有丰富的胶原蛋白。据研究，每天持续摄取5000毫克的胶原蛋白质，可有效增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤光滑、年轻。
    第二日，排毒桥猴桃色拉
    水果含有丰富的维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒。称猴桃中的维生素C含量极高，能抑制黑色素的生成，并有助于祛除皮肤上的暗沉，让肌肤白哲润泽。
    第三日，紧肤豆浆
    豆浆中富含维生素C和维生素E，长期坚持饮用豆浆，能调节女性内分泌，增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
    第四日，补血红豆汤
    红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，自古便是养生圣品。它不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸握!
    第五日，美白红糖糕
    红糖中含有各种糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。其中所含的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度。天然酸类和色素调节物质可平衡皮肤色素分泌数量和分布，有效抑制肌肤色斑。
    第六日，亮肤蜂蜜红枣茶
    蜂蜜含有大量氨基酸、维生素及糖类等人体易吸收的物质，可使皮肤细嫩有光泽;红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。此款食谱有女性美容圣药之美称，长期坚持，可使女性“面如桃花”。
    第七日，润肤慧米牛奶粥
    慧米有提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，有效阻止肌肤干燥，常食可以保持人体皮肤光泽细腻;牛奶含有丰富的蛋白质、维生素与矿物质，具有天然 378">保湿效果，易被皮肤所吸收，能滋润肌肤，并可修补干纹，具有良好的洁肤、柔肤效果。慧米加上牛奶，可以让肌肤美白效果更佳。
    经过一段时间合理的食补，外调加内养，你也可以拥有健康、水灵的白哲容颜。