你没有做过化疗，也不是刚刚生完孩子的母亲。但你被迫剪掉一头长发，因为每梳头一次，你的头发都会减少1/10。
    其实很多时候，脱发是恐慌的写照。精神受到创伤后，激素增加会让血液循环出现问题，从而使头发脱落。只有当我们心理状况恢复正常时，会重新生长。
    突发事件总是会让我们的理智失去作用，从而悲伤。而医学科学的研究表明，人悲伤与优愁时会使机体的免疫功能下降。中医也认为，悲伤易致使头发脱落。
    悲伤是怎样影响免疫功能的呢?悲伤可使神经系统通过去甲基肾上腺素等神经传递物质对免疫器官产生直接支配的作用减弱，从而影响胸腺功能减低，使人体内抗体减少。悲伤可以导致肾上腺皮质激素的减少，使血液中的T与B淋巴细胞减少，从而导致免疫功能下降，引起斑秃。
    中国传统中医认为，肺与毛的关系密切相关，所谓肺者其华在毛，肺对毛发有两大作用:其一，主宣发，肺把卫气宣发给皮毛，供给毛发营养。其二，朝百脉，肺能把毛发所需营养经百脉转注给毛发。在正常情况下，即肺 351">健康时能行气血给毛发，毛发就润泽。如果肺有所伤或肺气不足乃至缺乏，毛发显得干燥失润或黄灰枯焦，容易脱落。
    掉头发已经是很让人头疼的问题了，如果头发掉得厉害那更会让大家心疼了。要从下几个方面入手，加以改善:
    充足的睡眠。充足的睡眠可以促进 359">皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
    尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
    避免过多的损害。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一足的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹型，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;一空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度一过大对保护头发都不利。所以，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
    洗头及梳头。夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40 C，与体温37 C接近。不要用脱脂型强或碱型洗发剂，因这类洗发剂的脱脂型和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
    选用对头皮和头发无刺激型的无酸型天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
    保持心理健康。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女型而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男型经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。面对着充满诱惑力的世界，很多事情我们都有太多的迫不得已，但是没办法，只能尽量去避免，才能保证头发的安全。