刚开始工作那会儿，小佳人有特别明显的感觉，因为每天8小时不休地对着电脑，短短几个月的时间就发现视力下降了。原来很轻易就能看清楚的东西，现在得要眯着眼睛才勉强能看清楚，不仅如此还时常感觉到眼睛又干又涩，还时不时有酸胀的感觉。
      很可惜，那时候我并没有意识到问题的严重性，以至于现在变成了OFFICE眼镜一族，说真的，心里后悔得不得了。其实，当 眼睛刚开始感觉到视物不清、酸胀痛痒的时候，正是你的眼睛在对你发出警告。如果这个时候仍然持续过度的错误用眼，就有可能造成视力的持续下降，像小佳人这样，由可以修复的假性近视变成真性近视。
      如果你现在正处于刚开始感觉到眼部不适、视力下降的阶段，那么请立即按照以下内容行动起来，在眼睛刚开始提出抗议时将其修复回健康的状态。
      1.需要长期面对电脑工作的OFFICE一族请注意，切忌整个眼睛完全粘在电脑屏幕上一直到下班。每隔那么一个小时左右，不管手头有多么重要的工作，都请把眼睛从电脑屏幕上移开，休息片刻。
        2.如果公司的办公室有窗户，并且窗户外有整片的绿色，那么这就是你天然的护眼工具。每隔1-2个小时左右，请站到窗户边来，远眺窗外的绿色1-2分钟，再看看自己的手指1-2分钟。远眺和看近处交替两次，就能很好地缓解视疲劳，初期的假性近视通过这种方法能够很好的起到修
复作用。
    3.自己准备一些缓解视疲劳、修复假性近视的小工具。就拿小佳人自己来说:我的百宝箱抽屉里有冰敷眼罩、人工泪滴滴液、已经用完的某品牌眼部滚珠眼霜……
      在午间休息的大段时间里，可以给眼睛做一个完全放松的SPA:先用开水冲一杯菊花茶，把眼睛伏在杯口，用带着菊花清香的水蒸气来熏蒸眼睛5分钟，然后再用冰敷眼罩覆盖在眼睛上，冰敷5分钟。
     这种冷热交替的眼部SPA，能够完全放松因为用眼过度而造成的眼部肌肉紧张，还可以刺激眼球的血液循环，消除因为用眼过度引起的胀痛和干涩感。
    对于眼药水(或者人工泪滴)的使用，一直都有一些争议。于我个人，从一个OFFICE一族的角度上来说，完全不使用并不太现实—因为它们确实能够缓解眼部的干涩和疲劳感。但是我建议，在眼药水和人工泪滴中，尽量选择不含有药物、消毒成分和防腐剂的人工泪滴(在条件允许的情况下可以去眼科医院由医生开一些进口的眼科专用人工泪滴)，并且
人工泪滴也应该要控制使用量，一天最好不要超过4次，太过频繁地使用人工泪滴会影响到正常泪液的排放。
       事实上，现在市面上有很多眼部按摩器卖(塑料制品，价格也很便宜)。也许这些小工具所写的功能是消除黑眼圈或者眼袋，但其实它们的工作原理就是通过按摩来刺激眼部的血液循环。小佳人自己用的是一个，已经空掉的某品牌眼部滚珠眼霜，虽然眼霜不见得好，但瓶子却设计得很赞—滚珠正好能够轻柔平滑地按摩到整个眼廓。手里闲的时候就拿出来滚上几圈，即能够缓解眼部 疲劳，也能够刺激眼部血液循环，还可以预防眼袋和黑眼圈的形成。
      4.通过食补来抗击眼疲劳和视力下降。除了注意用眼方法以外，还可以通过食补来辅助对抗视力下降，多吃一些清肝明目、补气养血的食物和中药材。比如菊花构祀子茶就是典型的清肝明目茶饮，而且在办公室里操作起来非常简单;日常的饭菜里，可以多补充一些含有维生素A和维生素E的食材，比如说动物的肝脏、胡萝卜、荔枝、桂圆、芹菜、芝麻、红枣、苦瓜、核桃、黑豆、桑甚等等。此外，每年可以自选时段吃1-2个疗程的祀菊地黄丸(这个药的适宜人群很广，但是，医生有特意叮嘱说不适宜吃这个药的人群除外)，这是一种很常见的中成药，许多品牌都有生产，主要就是用于清肝明目。
      5.通过对适当穴位按摩来配合眼睛的修复。小时候我们都做过眼保健操，睛明穴、太阳穴、攒竹穴、四白穴……这些穴位都不陌生。在这本书的最后一章，小佳人专门列出一小节内容，告诉大家怎样通过适当的穴位按摩来配合对抗视力下降。
      要是你很遗憾，已经像小佳人这样—因为前期并不注意而造成了视力的永久性下降，也不要太紧张。保持视力不要再下降，能够做到这一点，就是对眼睛最好的保护。
     要保持视力不再继续下降，除了以上的那5条全部要记得照做之外，还应该要注意以下几个方面:
    首先，眼镜是非常重要的。如果已经由眼科验光确定为真性近视，一定要及早配眼镜。并且要去正规的机构测试度数，合适度数的眼镜能够缓解因视物不清楚造成的眼疲劳，防止视力的进一步下降。此外要特别注意，如果使用电脑，因为屏幕和眼睛距离较近，最适宜的度数是比实际度数下降50度。
    其次，要更多地进行眼部的放松和休息。由于戴眼镜压迫鼻梁等原因，可能眼睛会特别容易疲劳，所以要更多地进行眼部的休息和放松。最简单的方法就是:稍微有空闲就取下眼镜，按捏按捏鼻梁，向后仰头，眨眼三四次，这样就能够起到一个很好的放松作用。
    最后，要彻底杜绝坏的用眼习惯。如果已经确定为真性近视，那就要更加注意用眼习惯，坏的用眼习惯会对已经不健康的眼球产生更大的影响。除了在办公室中要时刻注意放松眼睛以外，回家也要特别注意，看电视不要离过近的距离;在家不要继续无节制地粘着电脑;不要躺着看书、侧着看书和在昏暗的灯光下看书……
    小佳人如今在护眼方面也算是成果显著，视力稳定在一个数值已经有几年的时间，并且应该会一直稳定，眼睛感觉不干不涩，也没有什么眼部炎症。希望我所写的这些内容对各位对视力有困扰的OFFICE一族能够有所帮助，让刚开始出现问题的眼睛恢复 健康，让已经成型的眼睛保持原样，这就是我们最大的胜利!